泷泽萝拉第二部 糖尿病病友常吃这两类食品，不错帮你推辞糖尿病肾病，马上安排上吧！

发布日期：2024-12-29 23:59    点击次数：144

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糖尿病肾病是糖尿病的一种慢性并发症，天下发病率高达21.8%。这种并发症是导致最后期肾病的主要原因，而最后期肾病需要进行透析调养。

近期，一篇发表在《中华糖尿病杂志》的扣问清楚： 赓续食用坚果和生果不错裁汰糖尿病患者发生白卵白尿的风险，从而裁汰患上糖尿病肾病的风险。

那么，每周应该吃若干坚果和生果，以及选用哪些种类的坚果和生果来推辞糖尿病肾病呢？本文将为您谛视解答这一问题。

吃什么坚果，每天吃若干

坚果中所含有的ω‑3和ω‑6多不充足脂肪酸，具有擢升胰岛素敏锐性的功能，同期能减速血管钙化的流程，并裁汰肾小球细胞的脂毒性毁伤。

除了这些有意因素，坚果还富含多种养分素，如卵白质、矿物资、维生素E、B族维生素以及植死亡学物资等。若是每周适量食用坚果，将有助于珍贵腹黑健康。

提议糖尿病病友 每天摄入约10克的坚果泷泽萝拉第二部，举例瓜子、花生、核桃、腰果、首肯果、榛子、松子等。

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这么既能获得坚果带来的健康益处，又不会过量摄入热量。

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若是不留意，坚果摄入过量，需相应减少一日饮食的总能量摄入，以幸免能量摄入超标激发的体重加多及血糖波动。

吃什么生果，每天吃若干

生果含有碳水化合物、钾、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和多莳植死亡学物资（酚酸类、黄酮类、花青素类、单宁类、类胡萝卜素等）。

近期的扣问发现，加多生果的摄入频率与裁汰某些疾病的风险干系。

关于糖尿病2型患者来说，与每天生果摄入频率少于1天比拟，每周生果摄入频率≥3天不错裁汰并发糖尿病肾脏疾病的风险31%。

此外，加多生果的摄入还不错 裁汰心血管疾病和主要消化说念癌症的发病风险，推辞肥壮的发生。

基于以上扣问后果，提议糖尿病病友在血糖达方针前提下，每天适量摄入低糖生果。

具体的摄入量提议为每天200克以内，不错选用的生果包括苹果、梨、橙子、草莓、猕猴桃、文旦、蓝莓等。

这么的摄入量既能欢欣东说念主体对生果中养分因素的需求，又不会加多糖分的摄入量，有助于保执健康的生存时势。

参考文件

1. 刘乙君，王彦，杨静，等. 山西省2型糖尿病患者不同膳食模式与糖尿病肾脏病的关系. 中华糖尿病杂志，2023，15(10):955-962.

2. 杨月欣泷泽萝拉第二部，葛可佑主编.中国养分科学全书(第2版).北京：东说念主民卫生出书社.2019.

发布于：北京市